Rood vlees

Rood vlees zit vol proteïnen, bouwstoffen voor spieren. Spieren verbranden vier keer zoveel calorieën als vet. Daarvoor moet je wel spieren opbouwen, want van stilzitten verdwijnen ze alleen maar, hoeveel vlees je ook eet.

Dieëttips

-Luister naar klassieke muziek terwijl je eet.
Je zal trager kauwen, minder eten en naar de signalen van je lichaam kunnen luisteren.

Luister dus liever niet naar hardcore Techno of house als gaan je kaken te snel over en weer.